행복 과시를 멈추고‘아보하’로 사는 법 아보하 저자극힐링 돈·시간·관계 리셋 CSV템플릿 1) ‘아보하’란?아보하(아껴보고 하루)는 보여주기보다 살아보기에 초점을 둔 생활 설계입니다. 핵심은 저자극·고만족, 기록 가능한 반복, 경계 있는 친절. 2) 왜 ‘행복 과시’가 피곤한가비교 루프타임라인의 하이라이트는 나의 평범과 비교됩니다. 기준이 바깥에 있으면 만족은 줄고 지출은 늡니다.결정 피로추천·광고·리뷰가 넘칠수록 선택은 어려워집니다. 아보하는 선택지를 줄이는 규칙으로 에너지를 회수합니다.관계 소음‘답장 즉시’ 문화는 경계가 흐립니다. 응답 창 2회만 유지해도 피로가 눈에 띄게 줄어듭니다.소유 과잉샀지만 즐기지 못한 물건이 늘어나면 죄책감이 쌓입니다. 보류→검증→소유가 기본입니다.3) ..

자극 없이 치유하는 법‘무해한 콘텐츠’의 비밀 저자극힐링 콘텐츠전략 제작체크리스트 CSV템플릿 1) 왜 ‘무해’가 필요한가클릭을 부르는 과도한 자극은 순간 체류시간을 늘리지만, 피로·불안·탈이탈을 키웁니다. 무해한 콘텐츠는 자율성·예측 가능성·안전감을 제공해 반복 시청/재방문으로 회전합니다. 핵심은 저자극·고충실도·친절한 리듬입니다. 2) 치유를 만드는 9원칙#원칙실행 규칙1예측 가능성오프닝-본문-마무리 고정 패턴, 길이 표기(예: 2분 읽기)2저자극 비주얼색 대비 낮추기, 점멸·급줌 금지, 화면 여백 30%3느린 호흡문장 20자 내외·짧은 단락·숨표 문장(호흡 안내)4다정한 톤명령형 대신 제안형, ‘해도 좋아요’ 문장5감각 접지빛·바람·온기 등 오감 묘사 1회 삽입6경계 존중트리거 경..