가장 힘들 때, 나에게 가장 잔인해지는 말 감정이 바닥에 닿았을 때우리를 가장 아프게 하는 건 상황이 아니라그 순간, 스스로에게 던지는 말입니다.말은 생각보다 오래 남고,기분이 낮을수록 그 영향은 더 깊어집니다. 감정이 낮을수록 말이 위험해지는 이유감정 에너지가 바닥일 때의 언어는사실보다 훨씬 과장되고 단정적입니다.지금의 기분을 ‘나 자체’로 착각한다일시적인 상태를 영구적인 문제로 만든다회복 가능성을 스스로 차단한다👉 그래서 이때의 말은 믿을 필요가 없습니다. ① “나는 원래 이런 사람이야”이 말은 지금의 감정을성격이나 본질로 굳혀버립니다.변화의 여지를 없앤다회복을 불가능하게 느끼게 한다자기비난을 고착화한다👉 지금은 ‘상태’일 뿐, ‘정체성’이 아닙니다. ② “이 정도도 못 버티면 안 되지..