3개월의 꾸준함, 내 몸과 마음이 달라졌다. 운동 초보였던 한 여성이 3개월간 꾸준히 홈트레이닝으로 체력과 자신감을 되찾은 이야기.일상 속 루틴과 실천법, 그리고 변화의 기록을 공유합니다. 거창한 장비나 피트니스 회원권 없이, 집에서 3개월간 꾸준히 운동을 이어간 한 여성의 ‘홈트 변화기’.몸뿐 아니라 마음까지 달라진 여정을 소개합니다. 🏠 시작은 단순했습니다 — “하루 10분이라도”처음에는 거창한 목표가 없었습니다. ‘퇴근 후 10분만이라도 몸을 움직이자’는 단순한 다짐이었죠.운동화 한 켤레와 요가매트 하나로 시작한 홈트레이닝 첫날,땀 한 방울이 떨어질 때마다 마음속 묘한 성취감이 생겼습니다. Tip: 첫 달은 ‘습관 만들기’에 집중하세요. 운동 강도보다 ‘시간 확보’가 핵심입니다. 💪 1개월차 ..