3개월의 꾸준함, 내 몸과 마음이 달라졌다. 운동 초보였던 한 여성이 3개월간 꾸준히 홈트레이닝으로 체력과 자신감을 되찾은 이야기.일상 속 루틴과 실천법, 그리고 변화의 기록을 공유합니다. 거창한 장비나 피트니스 회원권 없이, 집에서 3개월간 꾸준히 운동을 이어간 한 여성의 ‘홈트 변화기’.몸뿐 아니라 마음까지 달라진 여정을 소개합니다. 🏠 시작은 단순했습니다 — “하루 10분이라도”처음에는 거창한 목표가 없었습니다. ‘퇴근 후 10분만이라도 몸을 움직이자’는 단순한 다짐이었죠.운동화 한 켤레와 요가매트 하나로 시작한 홈트레이닝 첫날,땀 한 방울이 떨어질 때마다 마음속 묘한 성취감이 생겼습니다. Tip: 첫 달은 ‘습관 만들기’에 집중하세요. 운동 강도보다 ‘시간 확보’가 핵심입니다. 💪 1개월차 ..

다시 일 속으로, 하지만 이번에 다르게 쉼을 지나 다시 일터로 복귀하는 순간. 같은 자리, 같은 업무라도 전과 다른 마음으로 출발하면 결과와 일상이 달라진다.이번 글은 ‘다시 일하지만 다르게’ 살기 위한 실전 원칙과 작은 실천들을 담았다. 쉼의 시간을 거쳐 다시 일터로 돌아가는 당신에게 전하는 글.같은 일이라도 태도와 리듬을 바꾸면 삶이 달라진다 - 경계.루틴.의미 중심으로 일하는 법을 전합니다. 1. 목표를 바꾸지 말고 '기준'을 바꾸라예전의 목표(성과·속도)는 유지할 수 있다. 다만 성과를 보는 기준을 바꿔보자.‘무엇을 끝냈나’ 대신 ‘어떤 가치를 만들었나’로 평가지표를 옮기면 하루의 우선순위가 달라진다. 실전 팁: 주간 회고 시 '성과 지표 1개' 대신 '의미 지표 1개(누군가에게 도움되었는가)'를..