여성 노화 방지 7단계 피부 속 콜라겐 감소, 호르몬 변화, 자외선 손상까지.그러나 지금 시작하면 노화 속도를 늦출 수 있습니다.최신 의학 근거 기반으로 ‘여성 안티에이징 7단계 전략’을 정리했습니다. ① 핵심 요약SPF 30+ 자외선 차단제: 광노화 1순위 차단.레티놀·비타민C: 콜라겐·안색 개선.보습+장벽 회복: 히알루론산×세라마이드.항산화 식단(베리, 녹황색 채소 등).주 2회 이상 근력+유산소 운동.숙면 7~9시간, 스트레스 관리.정기 피부 검진 및 호르몬 체크. ② 피부 안티에이징 루틴아침: 비타민C 세럼 → 세라마이드 크림 → SPF 30+ 저녁: 순한 클렌저 → 레티놀 → 보습 장벽 크림(히알루론산)TIP — 레티놀은 내성 단계별 적용(0.2% → 0.5%), 민감 시 ‘샌드위치..