아보하 vs 소확행 아보하 소확행 소비·시간·관계 1) 한눈 요약아보하(아껴보고 하루)는 지출·자극을 줄이고 한 날의 루틴을 정렬해 만족의 바닥을 올리는 방식입니다. 소확행(작지만 확실한 행복)은 작은 보상을 의도적으로 배치해 기분의 천장을 당겨 올리는 방식입니다. 둘은 대립이 아니라 순서·비율의 문제입니다. 2) 핵심 비교표(철학·실행·효과)항목아보하소확행핵심 목적낭비 최소화, 루틴 회복, 마음의 잔여 에너지 확보작은 기쁨의 빈도↑, 동기·정서 충전키워드저자극·절제·기록·보류(24h)작음·확실·지금·감각지출보류 후 검증(목적/대체/보관 3문항)소액 기쁨 허용(예: 3천~1만원 ‘마이크로 보상’)시간하루 3블록(집중·실행·회복)틈새 5~15분 짧은 행복 슬롯관계/디지털응답 창 2회, 알림..

행복 과시를 멈추고‘아보하’로 사는 법 아보하 저자극힐링 돈·시간·관계 리셋 CSV템플릿 1) ‘아보하’란?아보하(아껴보고 하루)는 보여주기보다 살아보기에 초점을 둔 생활 설계입니다. 핵심은 저자극·고만족, 기록 가능한 반복, 경계 있는 친절. 2) 왜 ‘행복 과시’가 피곤한가비교 루프타임라인의 하이라이트는 나의 평범과 비교됩니다. 기준이 바깥에 있으면 만족은 줄고 지출은 늡니다.결정 피로추천·광고·리뷰가 넘칠수록 선택은 어려워집니다. 아보하는 선택지를 줄이는 규칙으로 에너지를 회수합니다.관계 소음‘답장 즉시’ 문화는 경계가 흐립니다. 응답 창 2회만 유지해도 피로가 눈에 띄게 줄어듭니다.소유 과잉샀지만 즐기지 못한 물건이 늘어나면 죄책감이 쌓입니다. 보류→검증→소유가 기본입니다.3) ..