아침에 마시는 건강 음료 3가지물 · 보리차 · 무가당 우유 또는 두유 아침에 눈을 뜨면 무엇을 마시는지에 따라 하루의 수분 섭취 습관이 달라질 수 있습니다. 밤새 수분을 섭취하지 못한 몸에 물을 보충하고, 아침 식사를 준비하면서 건강한 음료를 선택하는 것부터 시작해 보세요.건강 음료라고 해서 비싸거나 특별한 재료가 필요한 것은 아닙니다. 주변에서 쉽게 구할 수 있고 당분이 적은 음료를 꾸준히 선택하는 것이 중요합니다. 1. 미지근한 물 — 가장 기본이 되는 아침 음료아침 공복에 마시기 좋은 첫 번째 음료는 물입니다. 잠자는 동안에도 호흡과 땀, 소변 등으로 수분이 손실되므로 기상 후 물을 마시면 부족한 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.물은 열량과 당분이 없으며, 체온 조절과 정상적인 신체 ..