굶지 않아도 괜찮은 1월 다이어트 새해 다이어트, 1월이 가장 중요하다! 굶지 않고 시작하는 1월 맞춤 다이어트 레시피와 식단 습관을 정리했습니다. 새해가 되면 가장 먼저 떠오르는 목표가 다이어트입니다.하지만 1월의 다이어트는 유독 빨리 지치기 쉽습니다. 그 이유는 간단합니다.갑작스럽게 먹는 양을 줄이거나, 극단적인 식단을 선택하기 때문입니다. 1월 다이어트의 핵심은 체중 감량이 아니라몸을 정상 리듬으로 돌려놓는 것입니다. 🥗 1월 다이어트 식단의 기본 원칙✔ 굶지 않는다✔ 따뜻한 음식 위주로 먹는다✔ 단백질은 충분히, 자극적인 음식은 줄인다✔ 요리 과정은 최대한 단순하게이 원칙만 지켜도 요요 가능성은 크게 줄어듭니다. 1️⃣ 아침: 따뜻한 단백질 오트죽추천 이유: 공복 부담 ↓, 포만감 ↑ ✔ 오트밀..