1월 다이어트, 이번엔 성공하는 방법1월 다이어트, 이번엔 성공하는 방법 새해가 되면 가장 많이 세우는 목표가 바로 다이어트입니다.하지만 1월이 끝나기도 전에 포기하는 사람이 훨씬 많습니다.문제는 의지가 아니라 시작 방식입니다. 1월 다이어트가 실패하는 진짜 이유✔ 갑자기 식단을 극단적으로 줄인다✔ 운동을 한 번에 많이 하려 한다✔ 체중 숫자에만 집착한다✔ 생활 패턴은 그대로 둔다1월 다이어트 실패의 핵심은 속도를 잘못 잡는 것입니다. 전략 1. 체중보다 먼저 바꿔야 할 것다이어트의 시작은 몸무게가 아니라 생활 리듬입니다.✔ 기상·취침 시간 일정하게 만들기✔ 야식 끊기보다 늦은 간식 줄이기✔ 물 섭취량 늘리기이 단계만 정리돼도 체중은 자연스럽게 반응하기 시작합니다. 전략 2. 1월엔 ‘감량’보다..