몸이 먼저, 숫자는 나중에 체중은 그대로인데 몸이 먼저 달라지는 이유는 무엇일까? 식습관 변화 후 몸의 내부 리듬이 먼저 바뀌고 체중이 나중에 따라오는 과정을 정리했습니다. 식습관을 정리했는데도체중계 숫자가 쉽게 내려가지 않으면 불안해집니다. 하지만 대부분의 경우,문제가 있는 게 아니라 순서가 다른 것입니다. 몸은 내부부터 정리되고,체중은 그 다음 결과로 나타납니다. 1️⃣ 몸은 먼저 ‘정리 모드’로 들어간다식습관이 바뀌면 몸은 바로 살을 빼기보다우선 내부 환경부터 안정시키려 합니다. 수분 균형 조절소화 리듬 회복혈당 변동 폭 감소이 단계에서는 체중 변화가 크지 않아도붓기, 더부룩함, 피로감이 먼저 줄어듭니다. 2️⃣ 지방보다 먼저 ‘저장 습관’이 바뀐다몸은 갑작스러운 식단 변화에 대해처음엔 ..