하루 컨디션을 좌우하는 건‘겨울 음료 선택’입니다추운 계절, 무심코 마신 한 잔이 하루의 컨디션을 망치기도 하고 살려주기도 합니다.겨울철 몸을 덜 피곤하게 만드는 음료 루틴을 시간대별로 정리해봤습니다. 아침｜공복을 자극하지 않는 첫 음료겨울 아침에 차가운 커피부터 마시면 위와 장이 먼저 놀랍니다.공복엔 ‘각성’보다 ‘준비’가 먼저입니다.미지근한 물 1컵 (기상 후 10분 이내)생강차·대추차·보리차 중 1잔커피는 최소 30분 이후👉 이 루틴만으로도 속 더부룩함, 아침 피로도가 확연히 줄어듭니다. 오전｜집중력을 깨우되 흔들지 않기오전 시간대는 집중력이 필요한 대신 혈당 변동에 민감한 시간입니다.당이 많은 음료는 오전 컨디션을 오히려 망칩니다.아메리카노 1잔 (공복 직후는 피하기)우유·시럽·크림 과다 추가 ..