거북목, 자세만 바꿔도 달라집니다! 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서거북목 증후군을 호소하는 사람이 크게 증가하고 있습니다.처음에는 목이 뻐근한 정도로 시작하지만,방치하면 만성 목 통증과 어깨 결림, 두통,심하면 팔 저림까지 이어질 수 있습니다. 거북목은 대부분 잘못된 자세에서 시작되는 만큼평소 생활 습관만 바꿔도 충분히 예방하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 거북목의 원인과 올바른 자세,집과 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭까지 자세히 알아보겠습니다. 거북목이란?거북목은 머리가 정상 위치보다 앞으로 나온 자세를 말합니다.머리는 성인의 경우 약 4~6kg 정도의 무게가 있는데,앞으로 기울어질수록 목과 어깨가 받는 부담은 크게 증가합니다.거북목의 대표적인 증상목이 항상 뻐근..