기분이 가라앉을 때,아무거나 하면 더 힘들어집니다 기분이 가라앉는 날에는“기분 좀 나아져야지”라는 마음으로 무언가를 더 하게 됩니다.하지만 이럴 때일수록무엇을 하지 않는지가 무엇을 하는지보다 더 중요해집니다. 기분이 가라앉을 때 흔히 하는 실수우울한 기분을 없애려다 오히려 더 깊어지는 경우가 많습니다.괜히 생산적인 사람이 되려 애쓴다기분을 억지로 끌어올리려 한다지금의 감정을 문제처럼 다룬다👉 감정은 밀어내면 더 오래 남습니다. 이럴수록 해도 되는 것① 아무 목적 없는 휴식쉬면서도 ‘이래도 되나’라는 생각이 들면그건 아직 쉬는 게 아닙니다.침대에 누워 멍하니 있기창밖 바라보기의미 없는 영상 보기② 몸을 먼저 따뜻하게 하기기분이 가라앉을수록몸의 감각을 회복시키는 것이 가장 빠른 방법입니다.따뜻한..