피부 속 탄력섬유가 약해지고, 색소·건조·호르몬 변화가 시작되는 40대. 하지만 ‘지금’ 시작하면 피부는 다시 회복할 수 있습니다. 전문가가 정리한 7가지 안티에이징 관리 전략을 소개합니다. ① 한눈에 보는 핵심SPF 30+ 자외선 차단은 매일, 실내·운전 시에도 필수.레티놀·비타민C·펩타이드 루틴화 — 낮·밤 분리.히알루론산·세라마이드로 보습+장벽 회복.주 2회 이상 근력운동, 주 150분 유산소로 혈류 개선.숙면 7~9시간, 스트레스 완화 루틴 필수.항산화 식단: 채소·과일·등푸른생선·견과류 중심.정기 피부검진·호르몬 체크로 개인 맞춤 관리. ② 루틴 관리: 레티놀과 항산화의 조화아침: 비타민C 세럼 → 보습 → SPF 30+ 선크림 저녁: 순한 클렌저 → 레티놀 → 세라마이드 크림 (..