나이 들어도 빛나게젊어 보이는 7가지 비법 생활 루틴 스킨·바디·스타일 인상 심리 1) 한눈 요약영역핵심 포인트바로 적용수면·빛서카디안 리듬 안정 → 톤·붓기·기분 개선취침·기상 ±30분 고정, 아침 10분 햇빛차단·보습광노화 억제, 장벽 안정선크림 365일, 샤워 후 3분 내 보습자세·표정거북목·무표정이 ‘나이 들어 보임’의 핵심화면 눈높이, 4-4-6 호흡, 눈가 미소헤어·핏색·볼륨·선이 인상 80%두피 볼륨, 얼굴선 따라 기장/카라 선택식사·혈당당화·염증↓ → 탄력·톤채소/단백질 먼저, 물 6–8잔운동·순환근육=젊음의 프레임걷기 20분 + 하체·코어 10분(주3)대화·목소리톤·속도·긍정 언어가 ‘젊은 기운’말 속도 10% 감속, 끝을 올리지 않기2) 수면·빛 리듬: 젊어 보임의 베이스핵심7–..