🏋️‍♀️ 하루 30분의 꾸준함이 만든 놀라운 변화 바쁜 일상 속에서도 매일 30분씩 나를 위한 시간을 만든 한 여성의 이야기.작은 루틴이 몸과 마음을 어떻게 바꾸는지 함께 살펴봅니다. 1. 퇴근 후 30분, 나를 되찾는 시간회사와 집을 오가며 하루가 순식간에 지나가는 삶 속에서도,그녀는 ‘운동할 시간’이 아니라 ‘나를 돌보는 시간’을 만들기로 결심했습니다.퇴근 후 단 30분, 매일 저녁 유튜브 홈트 영상을 따라하며 몸의 긴장과 스트레스를 조금씩 풀어가기 시작했죠. 2. 처음엔 힘들었지만, 어느새 루틴이 되었다처음 일주일은 근육통과 피로감 때문에 포기하고 싶었지만,‘오늘 하루만 더 해보자’는 마음으로 이어갔습니다.3주가 지나자 몸이 가벼워지고, 한 달이 되자 자세가 달라졌습니다.운동은 어느새..