🌸 명상으로 다시 나를 믿게 된 시간 비교와 불안으로 흔들리는 마음, 명상은 우리에게 ‘다시 나를 믿는 법’을 알려줍니다.여성을 위한 자존감 회복 명상법을 소개합니다. 1. 자존감이 흔들리는 건 자연스러운 일우리는 종종 타인의 시선과 비교 속에서 자신을 잃곤 합니다.‘나는 왜 저 사람처럼 못할까’, ‘내가 하는 일에 의미가 있을까’라는 생각이 끊임없이 마음을 흔들죠.하지만 자존감은 완벽함에서 생기지 않습니다.있는 그대로의 나를 인정하는 순간, 그때부터 회복이 시작됩니다. 2. 명상은 ‘나를 받아들이는 연습’이다명상은 자기 확신을 강요하지 않습니다. 그저 ‘지금의 나’를 바라보는 연습일 뿐입니다.숨을 깊이 들이마시며, ‘나는 충분하다’는 문장을 마음속에 새겨보세요.이 단순한 반복이 자신을 비난..