건강검진 결과에서 공복 혈당이 높게 나왔다면 당장 당뇨병을 걱정하기보다현재 수치가 어느 범위에 해당하는지부터 확인하는 것이 좋습니다.공복 혈당은 당뇨병 위험을 살펴보는 중요한 지표이며,식습관과 운동 습관을 점검하는 데에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 공복 혈당의 정상수치와 당뇨병 전단계 기준, 혈당 관리에 도움이 되는 음식,일상에서 실천할 수 있는 관리 방법을 정리했습니다. 1. 공복 혈당 정상수치 기준공복 혈당은 일반적으로 최소 8시간 이상 음식을 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당을 말합니다.검사 결과를 확인할 때는 다음 기준을 참고할 수 있습니다.정상 범위: 100mg/dL 미만공복혈당장애: 100~125mg/dL당뇨병 진단 기준 중 하나: 126mg/dL 이상공복 혈당이 100~125mg..