지금부터가 진짜 나의 시간 호르몬 변화로 인한 갱년기 증상, 이제는 두려움이 아닌 ‘관리의 시기’입니다. 최신 의학적 정보와 생활습관 변화를 통해, 건강하게 갱년기를 극복한 여성들의 비결을 소개합니다.💡 갱년기는 ‘끝’이 아니라 ‘변화의 시작’갱년기는 여성의 난소 기능이 서서히 저하되며 에스트로겐 분비가 감소하는 생리적 과정입니다. 보건복지부 여성건강 통계(2024)에 따르면, 국내 여성의 평균 폐경 연령은 49세이며, 이 시기를 전후해 안면홍조·수면장애·기분변화 등을 경험하는 경우가 많습니다.하지만 최근 의학계는 갱년기를 ‘질병’이 아닌 건강 관리의 전환점으로 보고 있습니다. 즉, 적절한 치료와 생활습관 개선을 병행하면 오히려 노화 속도를 늦추고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 🌿 1. 규칙적인 운동..