3월 환절기 면역력 지키는 법 5가지 3월 환절기 건강관리 꿀팁 총정리. 큰 일교차와 미세먼지로 떨어지기 쉬운 면역력을 지키는 생활습관, 음식, 수면 관리 방법을 소개합니다. 일교차 큰 3월, 감기와 피로를 막는 현실적인 건강 루틴3월은 계절이 바뀌는 시기입니다.낮에는 따뜻하지만 아침·저녁은 여전히 차갑고,미세먼지와 황사까지 더해지면서 몸이 쉽게 지칩니다. 이럴 때 필요한 것은 특별한 보약이 아니라기본을 지키는 생활 습관입니다. 1. 일교차 대비, ‘겹쳐 입기’가 기본3월 평균 일교차는 10도 이상 벌어지는 경우가 많습니다.외출 시에는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것이 좋습니다.얇은 이너 + 가디건 + 가벼운 외투목을 보호할 수 있는 스카프아침·저녁 체온 유지 필수체온이 1도만 떨어져도 면역력은 크게 ..