아침이 바뀌면 몸이 먼저 반응한다아침이 바뀌면 몸이 먼저 반응한다 다이어트에 성공하는 사람들은특별한 식단이나 강도 높은 운동보다아침을 대하는 태도가 다릅니다.아침 습관은 하루의 식욕, 활동량, 선택까지 모두 좌우합니다. 왜 아침이 다이어트의 성패를 가를까?아침은 밤새 느려진 몸을 다시 깨우는 시간입니다.이때 어떤 신호를 주느냐에 따라하루 동안 지방을 태우는 모드로 갈지,저장하는 모드로 갈지가 결정됩니다. 습관 1. 눈 뜨자마자 체중부터 재지 않는다성공하는 사람들은아침부터 숫자로 기분을 흔들지 않습니다.✔ 붓기·수분 때문에 체중은 매일 다르다✔ 숫자 집착은 폭식과 포기로 이어진다✔ 몸 상태는 거울과 컨디션으로 체크아침은 판단의 시간이 아니라 출발의 시간입니다. 습관 2. 공복에 물부터 마신다성공하..