하루 10분, 굳은 목과 어깨를 풀어주세요 스마트폰을 오래 보거나 컴퓨터 앞에 장시간 앉아 있다 보면 어느 순간 목이 앞으로 빠지고 어깨가 안쪽으로 말린 자세를 하고 있는 자신을 발견하게 됩니다.처음에는 단순히 자세가 불편한 정도로 느껴지지만 시간이 지나면서 목과 어깨가 뻐근하거나 등 주변이 쉽게 피곤해질 수 있습니다. 이럴 때 무리하게 목을 꺾거나 한 번에 자세를 교정하려 하기보다 목과 어깨를 부드럽게 움직이고, 가슴과 등 주변을 함께 풀어주는 습관을 만들어 보는 것이 좋습니다.오늘은 특별한 운동기구 없이 집에서 할 수 있는 약 10분 정도의 간단한 스트레칭을 소개합니다. 먼저 알아둘 점흔히 '거북목'이나 '굽은 어깨'라고 표현하지만 사람마다 원인과 상태는 다를 수 있습니다.스트레칭만으로 이..