거북목 스트레칭 3가지 컴퓨터 앞에 오래 앉아 일하다 보면 어느새 목이 앞으로 빠지고 어깨가 둥글게 말리는 자세를 취하기 쉽습니다. 목과 어깨가 뻐근하거나 고개를 돌릴 때 불편함을 느낀다면 평소 자세와 작업 환경을 점검해 볼 필요가 있습니다.이러한 자세는 흔히 거북목 자세라고 불립니다. 스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용하거나 모니터를 내려다보는 습관이 원인이 될 수 있습니다.오늘은 사무실에서도 간단하게 따라 할 수 있는 거북목 예방 및 자세 개선 운동 3가지를 소개합니다. 별도의 운동기구 없이 의자에 앉거나 잠깐 일어나서 실천할 수 있는 방법입니다. 1. 거북목 자세란 무엇일까요?거북목 자세는 머리가 어깨보다 앞으로 나와 있는 자세를 말합니다. 머리가 앞으로 이동하면 목과 어깨 주변 근육에 부..