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3월, 왜 이렇게 마음이 바쁠까?
3월이 되면 이유 없이 마음이 바빠지는 까닭은 무엇일까요?
계절 변화, 환경 변화, 심리적 압박을 차분히 풀어봅니다.
딱히 급한 일은 없는데도
3월이 되면 마음이 먼저 분주해집니다.
달력 한 장 넘겼을 뿐인데
어딘가 뒤처진 기분이 들기도 합니다.
왜 3월은 유난히 마음을 바쁘게 만들까요?
1. ‘시작’이라는 상징의 힘
3월은 사회적으로 새로운 출발이 집중되는 시기입니다.
새 학기, 인사 이동, 조직 개편, 프로젝트 시작.
이 시기에는 자연스럽게 ‘출발선’에 서 있는 느낌을 받습니다.
출발선에 서면 누구나 준비 자세를 취합니다.
그 긴장이 마음을 조급하게 만듭니다.
2. 올해를 다시 점검하게 되는 달
1월의 다짐은 아직 생생하고,
연초 목표는 아직 완료되지 않았습니다.
그래서 3월쯤 되면
“지금쯤은 이 정도는 해놨어야 하지 않나?”
라는 생각이 스며듭니다.
이 자기 점검이 마음을 빠르게 움직이게 합니다.
3. 환절기가 만드는 미묘한 불안
3월은 기온 차가 크고 일조량이 변하는 시기입니다.
생체리듬이 재조정되면서
피로가 쉽게 쌓이고 감정 기복이 커질 수 있습니다.
몸이 안정되지 않으면
마음은 이유를 찾으려 합니다.
그 결과, 실제보다 더 바쁜 느낌을 받게 됩니다.
4. 주변의 움직임이 빨라 보이기 때문
합격 소식, 승진 발표, 새로운 계획 공유.
3월은 타인의 변화가 눈에 잘 띄는 시기입니다.
다른 사람들의 출발을 보며
자신의 속도를 재게 됩니다.
이 비교가 마음을 더 재촉합니다.
5. ‘늦으면 안 된다’는 무의식
봄은 성장의 계절이라는 인식이 강합니다.
그래서 무의식적으로
지금 무언가를 시작하지 않으면 늦는다는 생각이 듭니다.
하지만 모든 씨앗이 같은 날 피지는 않습니다.
각자의 속도가 있을 뿐입니다.
3월을 덜 바쁘게 보내는 방법
- 목표를 한 번에 크게 잡지 않기
- 하루 일정에 ‘여백 시간’ 남겨두기
- 타인의 속도를 기준으로 삼지 않기
- 수면과 식사 리듬을 일정하게 유지하기
- “지금은 적응 중이다”라고 스스로 인정하기
3월은 달려야 하는 달이 아니라
균형을 다시 맞추는 달입니다.
마음이 바쁜 건
당신이 게으르지 않다는 증거입니다.
다만, 속도를 조금 낮춰도 괜찮습니다.
봄은 생각보다 오래 머뭅니다.
조급하지 않아도 충분합니다.