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봄인데도 마음은 왜 무거울까?
봄인데도 기분이 가라앉는 이유는 무엇일까요?
계절 변화에 따른 생리적 요인과 심리적 부담을 함께 살펴보는 감성 에세이.
꽃은 피고, 햇살은 부드러워졌는데
마음은 왜 더 무거워질까요?
봄은 밝은 계절이라고 배웠습니다.
그래서 우리는 당연히 기분도 좋아야 한다고 생각합니다.
하지만 현실의 감정은 계절만큼 단순하지 않습니다.
1. 환절기, 몸이 먼저 흔들립니다
봄은 기온과 일조량이 급격히 변하는 시기입니다.
이 변화는 우리 몸의 생체리듬을 재조정하게 만듭니다.
수면 패턴이 달라지고, 피로가 쉽게 쌓이며,
세로토닌과 멜라토닌 분비의 균형도 흔들릴 수 있습니다.
이 과정에서 이유 없이 기분이 가라앉거나 무기력함을 느끼기도 합니다.
기분 저하는 의지 부족이 아니라
신체 적응 과정일 수 있습니다.
2. ‘밝아야 한다’는 압박
봄은 희망, 시작, 설렘의 상징입니다.
그래서 우리는 이렇게 생각합니다.
“다들 들떠 있는데 나만 왜 이럴까?”
이 기대가 오히려 부담이 됩니다.
행복해야 할 계절에 우울하면
자기 자신을 더 부정하게 됩니다.
계절은 밝아도
감정은 각자의 속도로 움직입니다.
3. 변화가 몰려오는 시기
봄은 구조적으로 변화가 많은 계절입니다.
새 학기, 인사 이동, 새로운 관계, 새로운 목표.
변화는 설렘과 동시에 불안을 동반합니다.
뇌는 낯선 환경을 위험 신호로 인식하기 때문에
보이지 않는 긴장이 계속 유지됩니다.
이 긴장이 누적되면
감정이 아래로 가라앉는 느낌을 받을 수 있습니다.
4. 비교가 많아지는 시기
SNS에는 새로운 출발 이야기로 가득합니다.
누군가는 합격했고, 누군가는 시작했고,
누군가는 계획을 완성했습니다.
그 속에서 우리는 자꾸 묻게 됩니다.
“나는 잘 가고 있나?”
이 비교는 생각보다 큰 에너지를 소모합니다.
그 피로가 감정의 침잠으로 이어질 수 있습니다.
5. 겨울의 피로가 아직 남아 있습니다
겨울 동안 쌓인 감정과 피로는
달력이 넘어간다고 바로 사라지지 않습니다.
충분히 회복되지 않은 상태에서
새로운 계절을 맞이하면
마음은 자연히 무거워질 수 있습니다.
봄에도 괜찮은 감정은 하나가 아닙니다
- 밝지 않아도 괜찮습니다.
- 천천히 적응해도 괜찮습니다.
- 계절과 다른 속도로 살아도 괜찮습니다.
- 오늘 하루만 무사히 지나가도 충분합니다.
봄은 화려하지만
사람의 마음은 언제나 조용하게 움직입니다.
꽃이 피는 속도도 나무마다 다르듯,
감정의 속도 역시 다를 뿐입니다.
지금 당신의 기분은
이상한 것이 아니라
지극히 자연스러운 흐름일지도 모릅니다.